Alimentação Saudável e Atividade Física

A alimentação correta, saudável, equilibrada e com suficiente aporte de calorias e nutrientes é essencial para o bem-estar e qualidade de vida.  Boa alimentação conjugada com hábitos saudáveis, como a prática de atividade física, são fatores essenciais na promoção da saúde e prevenção de doenças.

Gestos simples, que envolvem, por exemplo,  reduzir o consumo de sal, comer mais frutas, verduras e grãos integrais, aliado com atividade física regular, representam, conforme apontam estudos, uma grande e decisiva diferença quando buscamos o bem-estar.

É preciso unir esforços para promover estilos de vida saudáveis, com respeito, inclusive, às dimensões culturais e regionais.

O conceito de segurança alimentar e nutricional, segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS , implica promover o direito de todos os cidadãos ao acesso regular e permanente a alimentos de qualidade em quantidade suficiente.

A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada organismo já que é levado em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas praticadas pelo mesmo.

Por sua vez, esta mesma alimentação desempenha um papel importante para a prática esportiva, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar como, por exemplo, perda de peso ou ganho de massa muscular.

Sendo assim, consulte um profissional preparado para te passar todas as informações adequadas. Bons treinos!

Sucesso!

A busca pelo sucesso é uma característica forte de nossa sociedade. Mas o que seria o real significado dessa palavra? Para mim, ter sucesso é algo subjetivo, que desperta as mais variadas emoções.

Acredito que sucesso está associado à garra e a força de vontade de cada um de nós em construir tudo o que for necessário para atingir objetivos, para termos êxito naquilo que queremos realizar. Está relacionado a conhecermos os nossos limites e potencialidades, para identificarmos aonde queremos chegar e o que podemos criar de estímulos para alcançarmos os nossos objetivos.

Ter sucesso é valorizar cada elemento da vida. Dos mais simples até os mais diferentes desafios e situações.

Interessante é que o sucesso é mutável! Ele assume um significado diferente para cada pessoa e em cada momento da vida. O que era sucesso para mim há anos atrás já não tem o mesmo sentido hoje e, certamente, não terá nos próximos anos, por exemplo.

Mas uma coisa não muda, a busca pelo sucesso deve nos impulsionar a querer sempre sermos pessoas melhores, não só melhorando a nossa qualidade de vida, mas, também, a das pessoas que estão ao nosso redor.

Vale lembrar que não podemos ficar obcecados por essa busca incansável. Devemos viver o dia após dia, da melhor maneira possível, tendo a possibilidade de transformar o que ainda iremos realizar.

Sendo assim, sonhe, planeje, foque nos seus objetivos e trabalhe para realizá-los! Bons treinos!