Cerveja x Corrida

A fama da cerveja nunca foi das melhores quando o assunto é saúde. Isso porque ela sempre esteve associada a ambientes boêmios, excessos e sobrepeso, o que seria o oposto de uma vida saudável e equilibrada. Essa imagem de vilã, porém, não é justa se analisarmos todas as propriedades nutritivas que a bebida possui. Qualidades que são benéficas à saúde.

Estudos informam que a cerveja é rica em antioxidantes, vitaminas, minerais, água e até mesmo fibras, provenientes dos cereais utilizados em sua produção, de modo que ela pode sim fazer parte de uma dieta saudável. O “segredo” está na moderação. Assim como outros alimentos que também fazem bem ao nosso organismo, o consumo em excesso pode ser prejudicial.

Dessa forma, a cerveja pode ser incluída na alimentação, em uma dieta balanceada, proporcionando diversos benefícios à saúde. Para os corredores, a sugestão é o consumo da bebida na noite anterior à prova e também após a mesma. Na noite anterior, por ser rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para a contração muscular, e em carboidratos, que proporcionam aumento do glicogênio muscular. Após a prova, ela ajuda na hidratação, na reposição dos minerais perdidos durante o exercício e na recuperação do glicogênio muscular. Deve ser consumida na dosagem média de 300 ml (tanto antes quanto depois).

Outros benefícios para a saúde:

pode reduzir o risco de ataque cardíaco em 30% e aumentar o bom colesterol;
pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de pedras nos rins em até 40%;
pode ajudar a melhorar a digestão;
o consumo com moderação pode ajudar na prevenção do diabetes tipo 2;
seria uma fonte de ácido ortosilicico, que favorece o desenvolvimento dos ossos;
pode ser bom para o coração e ajuda a melhorar a circulação sanguínea, especialmente tornando mais flexíveis as artérias;
é considerada uma fonte de vitamina do grupo B, especialmente a vitamina B6 e vitamina B9, que são importantes na proteção do organismo contra doenças cardiovasculares;
o teor de silício presente na cerveja pode ajudar a proteger contra possíveis efeitos de deterioração de alumínio no cérebro, que está relacionado ao risco de doença de Alzheimer.

Sendo assim, use com moderação, cumpra a sua meta e se divirta no Mountain Trail Brasil porque é especial! E se é especial, merece Therezópolis!

A maior Trilha do Mundo!

Canadenses e turistas amantes de esportes radicais podem celebrar. Para a comemoração dos 150 anos da confederação canadense, o governo anunciou que disponibilizará a maior trilha do mundo, com 24 mil km, ligando o país de ponta a ponta.

A “Trans Canada Trail”, assim batizada, tem previsão de abertura oficial em agosto deste ano, e espera ser o maior desafio para qualquer praticante de trekking e de ciclismo no mundo.

O Canadá é o segundo maior do mundo em área total, atrás apenas da Rússia, e sua fronteira com os Estados Unidos é a mais longa do planeta.

A Great Trail ligará 15 mil comunidades, entre elas, as cidades mais importantes do Canadá. Entre os pontos de conexão que farão parte da “grande trilha” estão o Waterfront Trail, em Ontario; Le Petit Train du Nord, em Quebec; Confederation Trail, em Prince Edward Island; Fundy Trail Parkway, em New Brunswick; Pinawa Trail, em Manitoba; Millennium Trail, em Yukon; e Edmonton River Valley Trail, em Alberta.

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A ideia da “Trans Canada Trail” nasceu em 1992, com a criação de uma ONG de mesmo nome, mantida por doadores, que pretende posteriormente ampliar rotas e trajetos ambientalmente sustentáveis sem presença de qualquer veículo automotor.

Para planejamento e logística, o governo canadense disponibilizou um mapa interativo para os praticantes de trekking.

Para completar o percurso, o participante deve percorrer trilhas, rotas de canoa, caminhadas urbanas, e rodovias. A organização ressalta também que, a trilha não é uma ciclovia no sentido tradicional: é uma rota que proporciona, além de uma maneira saudável de locomoção, diversas experiências ao ar livre, em terra e em água.

A trilha levaria aproximadamente dois anos e meio para ser concluída, algo como 926 dias.

Para ter maiores informações sobre a maior trilha do mundo a “Trans Canada Trail”, entre em https://thegreattrail.ca/.

FONTE: Tripzone (http://www.tripzone.com.br/)