Cerveja x Corrida

cerveja

A fama da cerveja nunca foi das melhores quando o assunto é saúde. Isso porque ela sempre esteve associada a ambientes boêmios, excessos e sobrepeso, o que seria o oposto de uma vida saudável e equilibrada. Essa imagem de vilã, porém, não é justa se analisarmos todas as propriedades nutritivas que a bebida possui. Qualidades que são benéficas à saúde.

Estudos informam que a cerveja é rica em antioxidantes, vitaminas, minerais, água e até mesmo fibras, provenientes dos cereais utilizados em sua produção, de modo que ela pode sim fazer parte de uma dieta saudável. O “segredo” está na moderação. Assim como outros alimentos que também fazem bem ao nosso organismo, o consumo em excesso pode ser prejudicial.

Dessa forma, a cerveja pode ser incluída na alimentação, em uma dieta balanceada, proporcionando diversos benefícios à saúde. Para os corredores, a sugestão é o consumo da bebida na noite anterior à prova e também após a mesma. Na noite anterior, por ser rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para a contração muscular, e em carboidratos, que proporcionam aumento do glicogênio muscular. Após a prova, ela ajuda na hidratação, na reposição dos minerais perdidos durante o exercício e na recuperação do glicogênio muscular. Deve ser consumida na dosagem média de 300 ml (tanto antes quanto depois).

Outros benefícios para a saúde:

pode reduzir o risco de ataque cardíaco em 30% e aumentar o bom colesterol;
pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de pedras nos rins em até 40%;
pode ajudar a melhorar a digestão;
o consumo com moderação pode ajudar na prevenção do diabetes tipo 2;
seria uma fonte de ácido ortosilicico, que favorece o desenvolvimento dos ossos;
pode ser bom para o coração e ajuda a melhorar a circulação sanguínea, especialmente tornando mais flexíveis as artérias;
é considerada uma fonte de vitamina do grupo B, especialmente a vitamina B6 e vitamina B9, que são importantes na proteção do organismo contra doenças cardiovasculares;
o teor de silício presente na cerveja pode ajudar a proteger contra possíveis efeitos de deterioração de alumínio no cérebro, que está relacionado ao risco de doença de Alzheimer.

Sendo assim, use com moderação, cumpra a sua meta e se divirta no Mountain Trail Brasil porque é especial! E se é especial, merece Therezópolis!

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