Folia, amigos, praia… E Treino!

Carnaval 035

Estar na folia ou em qualquer outro evento festivo, estar com amigos e com a família requer organização! Se você quer ter sucesso no esporte que pratica, deve saber priorizar, saber o que é importante e o que te faz feliz. Tenha certeza que precisará abdicar de algumas coisas. Terá que persistir e ter disciplina. Sem esquecer dela… A rotina! E qual o problema em estabelecer uma rotina? Nenhum! Ela provavelmente fará com que você otimize todo o seu tempo, pois ajudará a estabelecer como você realizará todas as suas funções, no dia após dia.

E qual seria então uma solução para conciliar o carnaval, por exemplo, e os treinamentos? Para quem não curte, intensificar um pouco mais os treinos. Para os foliões, fazer treinos leves, de meia hora, somente para acelerar a oxigenação da musculatura e não se comprometer com provas logo após a data. É necessária uma programação.

Lembre-se que o álcool desidrata o organismo. Então, beba com moderação e consuma também outras bebidas que ajudem na hidratação. Comer é importante, principalmente os carboidratos que são fonte rápida de energia. E o sono é fundamental para o seu desenvolvimento: reforça a imunidade, renova as células, neutraliza radicais livres, consolida a memória, ativa o hormônio de crescimento, entre outros.

É obvio que a vida não tem um script definido… Haverá dias em que alguma coisa poderá não funcionar. É aí que entra a balança para administrar os obstáculos. Aceite que as intempéries fazem parte do seu treinamento e que a adaptação é necessária para tudo dar certo.

Folia_Treino

E que continuem os treinos!

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